一週間で5キロ痩せる

1週間で5キロ痩せるって本当?・・・酵素ダイエット体験記

1週間で5キロやせるぞ

当初からこういう話をするのはなんですが

 

1週間で5キロ体脂肪を減らして痩せるというのは現実的にはかなり難しいです。

 

なぜなら、摂取カロリーを消費カロリーより少なくして、尚且つ食欲を抑えながらリバウンドしないダイエットをしなくちゃならないからです。

 

聞くところによると、人間の65%は水分じゃないですか。

 

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットや炭水化物を極力取らずそして有酸素運動を続けることで1週間でマイナス5キロは可能なんですね。

 

 

今回、私がダイエットで使った酵素ドリンクはこちらです。

↓  ↓  ↓

美的90選ベジライフ酵素液

 

 

はじめまして、身長160センチ、体重が72キロの40代主婦です。

 

約2年前に禁煙してからこの2年間で12キロも太ってしまいました。特におなか周りはとても人には見せられません。(笑)

 

自分の場合の標準体重は身長160センチ-100×0.9=54キロ となります。

 

すでに標準体重より18キロオーバーですね。標準体重よりもかなりオーバーしてる場合には、短期間で痩せることが可能だそうです。自分の場合はこの「かなりオーバー」にあてはまるんだけど、ちょっと複雑な心境。

 

少なくてもあと5キロは痩せないとドレスが着れなくなってしまいます。

 

 

1週間で、

 

5キロ痩せたい!

 

   ↓   ↓   ↓

 

10キロ痩せたい方もチャレンジしてます


短期ダイエットほど、リバウンドが怖い!

浜田ブリトニー

「一週間で5キロ痩せる」「一週間で3キロ痩せる」「1カ月で5キロ痩せる」など、短い期間で痩せるにはいくつかのポイントがあるんです。

 

具体的に言うと、ダイエットの専門家の99%が「やってはいけません」というものに、単品ダイエットがあります。

 

単品ダイエットははりんごダイエット、バナナダイエットなどといいますが、朝昼晩のうちの1食または2食をこれらの食材に置き換えるダイエット法です。

 

単品ダイエットにはこのほか、ゆで卵、大豆、ヨーグルトなどたくさんあります。

 

なぜこれらの単品ダイエットがダメかというと、単品では栄養の偏りがあって基礎代謝が落ちるからです。

 

基礎代謝が落ちると体がそれを欲して栄養の吸収能力を上げ、その結果リバウンドがおきます。

 

短期間のダイエットほど

 

 

リバウンドが起きやすいんですね。

 

 

浜田ブリトニー

だから短期間で痩せるダイエットの場合は、リバウンドのないダイエットにしないとだめですよね。

 

そんな時に知り合いに教えてもらったのが酵素ダイエットによる置き換えダイエットでした。

 

ダイエットの酵素液には野菜や改装など100種類以上の材料が含まれています。

 

そのためダイエット期間中も大事なビタミンがしっかりと補えるんですね。

 

そんなときに仲のいい友人に勧められたのがベジライフ酵素液でした。

 

なにより、漫画家の浜田ブリトニーが10ヶ月で13キロもやせているのにはびっくりでした。

 

朝食と昼食をこの酵素液に置き換えて1週間続けてみたら・・・

 

運動とこの酵素液のおかげで、きっちり1週間で5キロ痩せることができました。(^_^)

 

1週間で-5kg⇒プチ断食

一週間で5キロ痩せるための3つのポイント

実は一週間で5キロ痩せるには、酵素液を使うだけではたぶん難しいと思います。実際にわたしが痩せたのは酵素液とこれからご紹介する方法を組み合わせたからです。この3つを組み合わせることで短期間で痩せることができたので、皆さんも参考にされるといいでしょう。

 

摂取カロリーを消費カロリーより少なくする

どうして体重が減らないかというと単純なことですが、摂取カロリーと消費カロリーが同じだったり、摂取カロリーのほうが多いから痩せない、太るということになります。
ですから何が何でも

 

消費カロリー>摂取カロリー

 

としなくては絶対に痩せられません。そのなかで短期間で一番ダイエット効果があるのが、1食または2食を酵素ドリンクなど栄養豊富でカロリーが絶対的に低いものに置き換えることです。

 

 

ご飯、ラーメン、菓子パンなどの炭水化物を摂らない

カロリーを控えるのと同時に大切なことが炭水化物を極力食べないようにすることです。炭水化物とはご飯、そば、うどん、らーめん、食パンなどですね。朝食は酵素ドリンクに置き換え、昼は普通に食べて、夕飯はおかずだけでご飯抜きなど毎日の食事の中でご飯や麺類を摂らないようにすることが大切です。
特に夕飯はおかずと一緒にご飯も食べないようにすると炭水化物を減らすことができます。炭水化物は糖質と食物繊維なので糖質を摂らないように気をつけましょう。

 

通勤や移動の時には早足で歩く

わたしの場合は万歩計をつけて1日1万歩以上早足で歩くようにしました。地方にすんでいると車社会でほとんど自分の足で歩くことが少ないです。万歩計で1日1万歩を目標にしたり朝30分ほど散歩するなど意識して軽い運動をするようにしてみたらいいですよ。

 

 

わたしは、朝と昼を酵素液に置き換えました。
1日にうちに2食も酵素ドリンクに置き換えると空腹感でつらそうに思うかもしれませんが、数日するとこれがなんともいえず毒が体から抜け出るみたいでちょっと快感になってしまいました。(^^)

 

酵素ドリンクはいろんな物を試してみたけど、一番良かったのはこの酵素液でした。それはなぜかというとこのダイエット期間中の気分がなぜか平穏な気分になってイライラしなかったからです。

 

リバウンドなしで-5キロ

 

浜田ブリトニーが実践したダイエットがこちら