ダイエット リバウンド

痩せやすく太りにくい体を作りリバウンドに備えろ

酵素液ダイエット

ダイエットを成功に導くためには、ダイエット成功後の生活をイメージすることが大切といわれています。

 

1週間で5キロも痩せたあとの生活はいかがでしょうか。変わらず理想の体型をキープしていますか。

 

それともリバウンドをしていますか。一度痩せてしまうと、ついつい油断してしまう方が多いものです。

 

こうした方は、ダイエット中から痩せやすく太りにくい身体づくりを行うことでリバウンドに備えることができます。

 

どうすればリバウンドに備えることができるのでしょうか。

 

ダイエット後にリバウンドする理由

一般的に、急激なダイエットほどリバウンドしやすいといわれています。その理由は、急激なダイエットには過剰なカロリー制限が必要になるからです。短期間で痩せるために食べないダイエットに取り組む方が多いのですが、食べないダイエットはリバウンドしやすい身体を作る原因になってしまいます。

 

食べないダイエットに取り組むと、カロリーとともに栄養を摂らないので、身体が飢餓状態に陥ります。飢餓状態に陥ると、身体がエネルギーを消費せず、入ってきたわずかな栄養を蓄えるモードに切り替わります。また、栄養が不足するので筋肉がやせ細ります。

 

この結果、痩せにくく太りやすい身体になるうえ、筋肉が減少し基礎代謝が減ってしまうのでリバウンドしやすい身体になってしまうのです。

 

リバウンドを予防する取り組み

痩せやすく太りにくい身体を作るためには、ダイエット中も必要最低限の栄養は摂りつつ、運動を行うことが重要になります。具体的には低カロリー・高タンパク食品の利用と、有酸素運動が重要になります。

 

低カロリー・高タンパク食品で筋肉量を維持しつつ、有酸素運動で脂肪を燃焼することができます。脂肪を減らしつつ、基礎代謝の高い身体をつくることができるので痩せても太りにくい身体を作ることができます。

 

短期間で痩せるためには有酸素運動が大事

以上のことからわかるように、短期間で痩せたい場合でも、食べないダイエットはお勧めできるものではありません。必要最低限の栄養を摂りながら、運動をしつつダイエットに取り組むことが理想でしょう。とはいえ、短期間で痩せるためにはカロリー制限はかかせません。

 

できるだけ無駄なカロリーを取らずに栄養を補給したいものです。そのために取り組みたいのが酵素ドリンクを活用した置き換えダイエットです。酵素ドリンクは数十種類の野菜や果物を発酵・熟成させたドリンクなので豊富な栄養と酵素が含まれています。

 

朝食や昼食などと置き換えることにより、空腹感は抑えながら、カロリーを制限し、栄養も摂ることができます。合わせて運動を行えば、リバウンドをしにくい身体を作りながら痩せることも可能です。酵素ドリンクに含まれている酵素には、腸内環境を整える働きがあるといわれているので、お通じを良くして短期間で大幅な体重減を実現できることもあります。

 

すでに多くの方が酵素ドリンクの置き換えダイエットに取り組み効果を実感しています。酵素ドリンクの人気ランキングを活用してお好みの一本を見つけてみてはいかがでしょうか。

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